תפריט נגישות דילוג לתוכן דילוג לתפריט דילוג לחיפוש
שותים
 ירוק

השלוק הראשון קצת מוזר, תחושה חדשה של התמלאות באנרגיה ואז טעימה של הקומבינציה המושלמת

 


8‭ ‬ עלי‭ ‬חסה‭ ‬שטופים בקבוצות‭ ‬הניקוי‭ ‬שאני‭ ‬מלווה‭, ‬תמיד יש‭ ‬את‭ ‬אלה‭ ‬שמתחברים‭ ‬אליו‭ ‬מייד‭ ‬ואת‭ ‬אלה‭ ‬שזקוקים‭ ‬לקצת‭ ‬זמן‭ ‬להתרגל‭ ‬לטעם‭ ‬או‭ ‬למרקם‭.‬
אם‭ ‬זו‭ ‬הפעם‭ ‬הראשונה‭ ‬שלכם‭, ‬אני‭ ‬ממליצה‭ ‬להתחיל‭ ‬בעלים‭ ‬ניטרלים‭ ‬ועדינים‭ ‬כמו‭ ‬חסה‭ ‬וסלרי‭ ‬ולאט‭ ‬לאט‭, ‬אם‭ ‬זה‭ ‬מרגיש‭ ‬טוב‭ ‬וזורם‭, ‬להעלות‭ ‬הילוך‭ ‬עם‭ ‬עלים‭ ‬בעלי‭ ‬טעם‭ ‬דומיננטי‭ ‬יותר‭ ‬כמו‭ ‬פטרוזיליה‭, ‬קייל‭, ‬נבטי‭ ‬חמניה‭ ‬או‭ ‬נבטים‭ ‬אחרים‭.‬
השייק‭ ‬הירוק‭, ‬כמו‭ ‬כל‭ ‬התזונה‭ ‬הטבעית‭ ‬בזמן‭ ‬ניקוי‭ ‬רעלים‭ ‬או‭ ‬במעבר‭ ‬לאורח‭ ‬חיים‭ ‬בריא‭, ‬צריך‭ ‬להיות‭ ‬לנו‭ ‬טעים‭! ‬צריך‭ ‬שנחוש‭ ‬עונג‭ ‬ונקבל‭ ‬ממנו‭ ‬שמחת‭ ‬חיים‭, ‬ואין‭ ‬דרך‭ ‬טובה‭ ‬יותר‭ ‬לבדוק‭ ‬אם‭ ‬משהו‭ ‬טעים‭ ‬וטוב‭ ‬לנו‭ ‬מאשר‭ ‬להתנסות‭.‬
כמו‭ ‬כל‭ ‬שינוי‭ ‬והסתגלות‭ ‬זהו‭ ‬תהליך‭ ‬שלוקח‭ ‬זמן‭ ‬אבל‭ ‬שׂכרו‭ ‬הגדול‭ - ‬בצידו‭.‬

למה‭ ‬בכלל‭ ‬שייק‭ ‬ירוק‭?‬
על‭ ‬כלורופיל‭ ‬בטח‭ ‬כבר‭ ‬שמעתם‭. ‬הלא‭ ‬הוא‭ ‬אותו‭ ‬פיגמנט‭ ‬שנותן‭ ‬לצמח‭ ‬את‭ ‬הצבע‭ ‬הירוק‭ ‬אך‭ ‬התפקיד‭ ‬שלו‭ ‬לא‭ ‬מסתכם‭ ‬רק‭ ‬בזה‭.‬
הכלורופיל‭ ‬מעורב‭ ‬בתהליך‭ ‬הפוטוסינתזה‭ ‬שמייצר‭ ‬בצמח‭ ‬אנרגיית‭ ‬חיים‭ ‬בעזרת‭ ‬אור‭ ‬השמש‭. ‬תעצרו‭ ‬רגע‭ ‬ותבינו‭, ‬זהו‭ ‬חומר‭ ‬שבמושגים‭ ‬של‭ ‬מזון‭ ‬על‭ ‬נמצא‭ ‬בפסגת‭ ‬מזונות‭ ‬העל‭, ‬חומר‭ ‬שמייצר‭ ‬חיים‭, ‬ממש‭ ‬כך‭.‬
וזה‭ ‬עוד‭ ‬לא‭ ‬הכול‭.‬
באופן‭ ‬מדהים‭, ‬הכלורופיל‭ ‬דומה‭ ‬מאוד‭ ‬בהרכבו‭ ‬להמוגלובין‭, ‬אותו‭ ‬מרכיב‭ ‬בגוף‭ ‬האדם‭ ‬שאחראי‭ ‬על‭ ‬הובלת‭ ‬החמצן‭ ‬בדם‭, ‬וכאשר‭ ‬הוא‭ ‬מצוי‭ ‬ברמה‭ ‬תקינה‭ ‬בדם‭ ‬אנחנו‭ ‬מרגישים‭ ‬מלאי‭ ‬אנרגיה‭ ‬וחיוניות‭. ‬הדמיון‭ ‬הרב‭ ‬בין‭ ‬השניים‭ ‬משפיע‭ ‬גם‭ ‬עלינו‭.‬
מדהים‭, ‬כבר‭ ‬אמרנו‭?‬

למה‭ ‬בשייק‭?‬
שאלה‭ ‬מעולה‭, ‬שאגב‭ ‬רבות‭ ‬המחלוקות‭ ‬לגביה‭.‬
בלי‭ ‬להיכנס‭ ‬לטיעונים‭ ‬השונים‭, ‬בתקופות‭ ‬שבהן‭ ‬אנו‭ ‬מרגישים‭ ‬עמוסים‭ ‬ברעלים‭, ‬עייפים‭, ‬כבדים‭ ‬וזקוקים‭ ‬לחיזוק‭, ‬אני‭ ‬בהחלט‭ ‬ממליצה‭ ‬על‭ ‬שתייה‭ ‬של‭ ‬שייקים‭ ‬ירוקים‭ ‬כי‭ ‬זו‭ ‬הדרך‭ ‬הפשוטה‭ ‬והמהירה‭ ‬ביותר‭ ‬להכניס‭ ‬לגופנו‭ ‬כמות‭ ‬נאה‭ ‬של‭ ‬כלורופיל‭ ‬שיכולה‭ ‬רק‭ ‬להועיל‭.‬
יחד‭ ‬עם‭ ‬זאת‭, ‬שימו‭ ‬לב‭:‬‭ ‬רצוי‭ ‬מאוד‭ ‬להכין‭ ‬את‭ ‬השייק‭ ‬במרקם‭ ‬סמיך‭, ‬בטמפרטורת‭ ‬החדר‭ (‬בעיקר‭ ‬בחורף‭), ‬לשתות‭ ‬אותו‭ ‬לאט‭ ‬או‭ ‬לאכול‭ ‬אותו‭ ‬עם‭ ‬כף‭ ‬ולערבב‭ ‬אותו עם‭ ‬הרוק‭ ‬לפני‭ ‬הבליעה‭ ‬על‭ ‬מנת‭ ‬לאפשר‭ ‬עיכול‭ ‬תקין‭.‬
כשכל‭ ‬החוץ‭ ‬מתכסה‭ ‬בפלומה‭ ‬ירוקה‭ ‬והטבע‭ ‬מתחיל‭ ‬להשתולל‭, ‬זהו‭ ‬זמן‭ ‬נפלא‭ ‬להשתמש‭ ‬בעלים‭ ‬הירוקים‭, ‬שחלקם‭ ‬גדלים‭ ‬כצמחי‭ ‬בר‭ ‬בכל‭ ‬פינה‭, ‬ולחדש‭ ‬גם‭ ‬את‭ ‬גופנו‭ ‬בירוק‭ ‬המופלא‭ ‬הזה‭.‬
זה‭ ‬הזמן‭ ‬להתחיל‭ ‬לנסות‭!‬


שייק‭ ‬ירוק‭ ‬למתחילים
רכיבים‭:‬

2‭ ‬גבעולי‭ ‬סלרי
6‭-‬5‭ ‬ עלי‭ ‬חלמית‭/‬חוביזה‭ (‬החוביזה‭ ‬עשירה‭ ‬בסידן‭, ‬בברזל‭ ‬ובוויטמינים‭ ‬מסוג‭ ‬A‭ ,‬B‭ ‬ו‭-‬C‭) ‬
1‭ ‬בננה‭ ‬בשלה‭/‬תפוח‭ ‬עץ
1‭ ‬תמר‭ ‬מג'הול‭ / ‬2‭ ‬תמרים‭ ‬מזן‭ ‬אחר
1‭ ‬כף‭ ‬שטוחה‭ ‬של‭ ‬זרעי‭ ‬צ'יה ‭ ‬
1/2‭-‬1/4‭ ‬ כוס‭ ‬מים‭, ‬כמה‭ ‬שפחות‭ ‬מים יותר‭ ‬טוב
אופן‭ ‬ההכנה‭:‬‭ ‬מערבלים‭ ‬הכול‭ ‬יחד‭.‬

מעלים‭ ‬הילוך - שייק‭ ‬ירוק‭ ‬למתקדמים
רכיבים‭:‬
10‭-‬8‭ ‬עלי‭ ‬חסה
1‭ ‬בננה‭ ‬בשלה‭/‬פרי‭ ‬אחר‭ ‬מתוק‭ ‬או‭ ‬חמצמץ‭ (‬אפרסמון‭, ‬אגס‭, ‬פירות‭ ‬יער‭, ‬תותים‭)‬
2‭ ‬גבעולי‭ ‬סלרי
צרור‭ ‬ירק‭ ‬נוסף‭ ‬לבחירה‭ ‬פטרוזיליה‭/‬נבטי‭ ‬חמנייה‭/‬קייל‭/‬חלמית‭ (‬חוביזה‭)‬
1‭ ‬תמר
1/4‭ ‬כוס‭ ‬חלב‭ ‬קוקוס
מים‭ ‬לפי‭ ‬הצורך
אופן‭ ‬ההכנה‭:‬‭ ‬מערבלים‭ ‬הכול‭ ‬יחד‭.‬

שייק‭ ‬צ'אי
קראתי‭ ‬לו‭ ‬כך‭ ‬אחרי‭ ‬שחזרתי‭ ‬מהודו‭ ‬אפופה‭ ‬בריחות‭ ‬ובטעמים‭ ‬של‭ ‬התבלינים‭ ‬ההודיים‭.‬
לא‭ ‬תבינו‭ ‬כמה‭ ‬שהוא‭ ‬נפלא‭ ‬עד‭ ‬שלא‭ ‬תנסו
רכיבים‭ ‬לחליטה‭:‬
2‭ ‬מקלות‭ ‬קינמון
5‭-‬4‭ ‬תרמילי‭ ‬הל
7-8‭ ‬מחטי‭ ‬ציפורן
4‭-‬3‭ ‬כדורי‭ ‬פלפל‭ ‬אנגלי
מבשלים‭ ‬את‭ ‬כל‭ ‬התבלינים‭ ‬יחד‭, ‬מסננים‭ ‬1/2‭ ‬כוס‭ ‬ושופכים‭ ‬לבלנדר‭.‬
מוסיפים‭:‬
3‭-‬2‭ ‬פרוסות‭ ‬ג'ינג'ר
בננה‭ ‬בשלה
2‭-‬1‭ ‬תמר
חופן‭ ‬נאה‭ ‬של‭ ‬נבטי‭ ‬חמנייה
7‭-‬6‭ ‬עלי‭ ‬תרד‭ ‬טריים‭ (‬אפשר‭ ‬להחליף‭ ‬בעלים‭ ‬אחרים‭)‬
1/4‭ ‬כוס‭ ‬חלב‭ ‬שקדים‭ ‬או‭ ‬חלב‭ ‬צמחי‭ ‬אחר
אופן‭ ‬ההכנה‭:‬‭ ‬מערבלים‭ ‬הכול‭ ‬יחד‭.‬

שייק‭ ‬סופר‭ ‬פוד
עשיר‭ ‬בערכים‭ ‬תזונתיים‭ ‬מגוונים‭ ‬שיכול‭ ‬בקלות‭ ‬להוות‭ ‬תחליף‭ ‬לארוחה
רכיבים‭:‬
6‭-‬5‭ ‬עלי‭ ‬תרד
צרור‭ ‬יפה‭ ‬של‭ ‬נבטי‭ ‬חמנייה
שני‭ ‬גבעולי‭ ‬סלרי
בננה‭ ‬בשלה
4‭-‬3‭ ‬רצועות‭ ‬של‭ ‬מנגו‭ ‬מיובש‭ ‬אורגני ‭ ‬ללא‭ ‬סוכר‭ ‬שהושרו כחצי‭ ‬שעה‭ ‬במים
1‭ ‬כף‭ ‬גוג'י‭ ‬ברי‭ ‬‭ ‬
1‭ ‬כף‭ ‬זרעי‭ ‬צ'יה‭ ‬‭ ‬
1/4‭ ‬כוס‭ ‬חלב‭ ‬שקדים
1‭ ‬כף‭ ‬זרעי‭ ‬פשתן
אופן‭ ‬ההכנה‭: ‬מערבלים‭ ‬הכול‭ ‬יחד‭.‬


מאת: רות‭ ‬חטם‭, ‬יועצת‭ ‬לבריאות‭ ‬טבעית‭. ‬מלווה‭ ‬יחידים‭ ‬וקבוצות‭ ‬בתהליכי‭ ‬ריפוי‭ ‬וניקוי‭ ‬רעלים‭, ‬מנחת‭ ‬סדנאות‭ ‬להכנת‭ ‬מזון‭ ‬טבעי‭, ‬איתך‭ ‬בדרך‭ ‬לאורח‭ ‬חיים‭ ‬בריא‭.‬ליצירת‭ ‬קשר‭: ‬

052-4626387‭, ‬ פייסבוק‭ - ‬רות‭ ‬חטם‭-‬בריאות‭ ‬טבעית‭, ‬אינסטגרם ‭- ‬rut_hatam

שתף את הדף

צור קשר

שירות לקוחות/ווטסאפ 02-5473584
02-5808933 - שירות טכני
onstore@nizat.co.il
כל הזכויות שמורות @ לוגייט טכנולוגיות
t>