לרוב, זוהי נטייה שחוזרת על עצמה וגורמת לאי נוחות רבה ולתחושות רגשיות מורכבות
הסיבות לאקנה מגוונות, והטיפול יכול להיות יעיל רק אם מקפידים על ההנחיות, הקפדה שלא פשוט ליישמה בייחוד כשמדובר בנוער מתבגר.
האקנה, כפי שרבים חושבים בטעות, איננה תוצר של חוסר היגיינה, אך להיגיינה תפקיד חשוב בעזרה ובטיפול בבעיה. האקנה היא בעצם דלקת הנובעת משינויים הורמונליים, לכן היא פורצת בדרך כלל בגיל ההתבגרות. אך לא רק בו. התסכול יכול להיות גדול אף יותר אם הבעיה חוזרת גם בגיל מבוגר יותר, בדרך כלל סביב גיל שלושים פלוס.
השינויים ההורמונליים הם תלויי אורח חיים ומקורם בשתי סיבות מרכזיות:
מתח - המתח גורם ליותרת הכליה לעבוד יותר וכך מתגברים השינויים ההורמונליים.
תזונה – גם לתפריט היומי יש השפעה ניכרת על שינויים הורמונליים אלו, שבאים לידי ביטוי בעור. כידוע, לשינויים הורמונליים השפעה רחבת היקף על בריאותנו ואקנה הוא רק בעיה אחת 'קטנה' יחסית.
אקנה לא נגרמת מתכשירים חיצוניים, ובדרך כלל היא רק סממן לתהליך פנימי שמתרחש בגוף. סובלי האקנה, כך יעידו הם עצמם, מרבים לנקות את העור, ואינם מבינים מדוע אינם מצליחים להיפטר מהתופעה. גם לאחר שימוש בתרופות ייעודיות, קיים סיכוי גבוה שהאקנה תחזור בשלב מאוחר יותר, אם לא בוצעו שינויים משורש הבעיה.
האזורים שבהם מופיעים הפצעים יכולים להעיד על סוג הבעיה. כך למשל: אקנה באזור המצח העליון יכולה להעיד על בעיית עיכול, על רגישות/ אלרגיה, על קושי בעיכול סוגי מזונות מסוימים או על שינויים שבוצעו בתזונה שמאלצים את הגוף להתנקות. אקנה באזור התחתון של הפנים, בסנטר ובצדדיו יכולה להעיד על חוסר איזון הורמונלי שמקורו במערכת המין.
מזונות שרצוי להימנע מהם
תזונה עשירה בסוכרים מעובדים: שוקולדים, עוגות, עוגיות, ממתקים, דגני בוקר, חטיפים, גלידות, משקאות ממותקים, רטבים, סוכר לבן או סוכר חום וסירופים למיניהם.
מזון מעובד:
קמח לבן ומוצריו: פסטות, פתיתים, בורקסים, לחמים ולחמניות מקמח לבן
מזונות מוכנים וקפואים שעשירים בשומנים ובנתרן: שניצלים מוכנים, קציצות, נקניקיות, נקניקים
ממרחים מעובדים כמו חומוס וטחינה קנויים וסלטים קנויים אחרים שלרוב עשירים בחומרי שימור סינטטיים, בסוכרים ובשומנים
שומנים מעובדים: מרגרינה, שמנים מזוככים, מזונות מטוגנים, פיצוחים קלויים.
מוצרים מן החי: מוצרי חלב - ממרחים, מעדנים, גבינה צהובה, ובייחוד החלב עצמו, ביצים ובשר.
מזון מרוסס: ירקות ופירות.
מזונות שכדאי להכניס לתפריט
ירקות מגוונים בכל הצבעים, טריים ומבושלים, עלים ירוקים, נבטים, אצות ובייחוד ספירולינה.
הקפידו על רכישת ירקות ופירות אורגניים או לפחות על עלים, עשבי תיבול ופירות אורגניים.
פירות מגוונים ובייחוד אננס, פפאיה, פירות יער, קיווי, גויאבה ואבוקדו. לבד מאלו כל הפירות מתאימים וטובים.
קטניות ודגנים מלאים: כוסמת, אורז מלא, דוחן, קינואה, גריסים, כוסמין, שיפון מלא, חיטה מלאה, תירס מלא, עדשים, גרגרי חומוס, שעועית, פול, סויה טבעית (טופו אורגני, אדממה, חלב סויה טבעי).
שקדים, אגוזים וזרעים טבעיים: שקדים בקליפתם, אגוזים, גרעיני דלעת, פשתן וצ'יה העשירים באומגה 3.
שמנים מכבישה קרה בלבד: זרעי ענבים, זית, קוקוס ועוד.
יש להקפיד על שתיית מים מרובה.
*כאשר יש מעורבות של בעיות עיכול יש להיוועץ בנטורופת/ית
מה עוד ניתן לעשות?
להימנע ממוצרי קוסמטיקה וחומרי ניקוי המכילים חומרים סינטטיים הקיימים בבשמים, סבונים ושמפו, קרמים, אבקות כביסה ועוד. עדיף להחליפם במוצרים אורגניים המכילים חומרים טבעיים ואקולוגיים, שהם בעלי סיכוי נמוך יותר לגרימת אלרגיות, פריחות ובעיות עור נוספות.
ניתן להכין באופן עצמאי מסכות טבעיות שמעודדות את ייבוש הפצעים ואת החלמתם.
הנה כמה מסכות מומלצות וטיפים נהדרים:
אלוורה: אם הפצעים מודלקים בשל גירוד רב, ניתן למרוח ג'ל אלוורה טבעי שנרכש בחנות טבע. שימו לב, ג'ל אלוורה ירוק מעורבב בדרך כלל בחומרים סינטטיים נוספים והוא מכיל כמות קטנה מאוד של אלוורה פעילה. הג'ל השקוף הטבעי מסייע להרגיע את העור.
בדרך כלל, מי שסובל מאקנה עורו מאד שומני, על כן אין טעם לשמן את העור בקרמים ובשמנים שונים. עשו זאת רק כאשר יש צורך בכך. התייעצו לשם כך עם הקוסמטיקאית שלכם.
מסכת חימר ירוק: חימר ירוק יעיל נגד פצעים כיוון שהוא עוזר לספוח רעלים, שומנים וחלב שהעור מייצר בעודף.
מערבבים שתי כפות חימר ירוק עם מים עד לקבלת עיסה סמיכה.
מוסיפים שתי טיפות שמן רוזמרין המסייע לחיטוי הפצעים.
מורחים את המסכה על פנים נקיות ולא רטובות. משאירים את המסכה על העור במשך 15 דקות עד שהחימר מתקשה. שוטפים במים חמימים ומיבשים היטב.
ניתן להשתמש במסכה פעם ביום עד להשגת התוצאה הרצויה.
מסכת שיבולת שועל ופפאיה – להרגעת העור: האנזים שבפפאיה עוזר לנקות
את העור, ושיבולת השועל עוזרת להרגיע את העור.
מחממים בסיר קטן שתי כפות שיבולת שועל דקה אורגנית עם כוס חלב שיבולת שועל ועם כמה קוביות קטנות של פפאיה טרייה ובשלה עד לקבלת תערובת סמיכה. מועכים את הפפאיה ומניחים לדייסה להתקרר.
מורחים על עור יבש וממתינים כחצי שעה. שוטפים את המסכה עם מים חמימים.
בתהליך השינוי רצוי לבצע גם בדיקות דם ולבחון האם יש חסרים תזונתיים שיש להשלימם. רצוי לבדוק את כמות ויטמין D, חומצה פולית, חלבון, B12, ברזל, פרופיל שומנים ותפקודי כבד כמו כן גם את רמת האומגה 3. מומלץ לקבל ייעוץ נטורופתי אישי.
נטלי גל, נטורופתית למשפחה N.D
Natalygal.co.il
מתוך מגזין אוגוסט 2019 ניצת הדובדבן
