האפליקציות שיכניסו אתכם לכושר

להתחיל‭ ‬להתאמן‭ ‬נראה‭ ‬כמו‭ ‬מטלה‭ ‬מייגעת‭? ‬למצוא‭ ‬זמן‭ ‬ביום‭ ‬לכושר‭ ‬נשמע‭ ‬בלתי‭ ‬אפשרי‭? ‬הלו‭"‬ז‭ ‬שלכם‭ ‬עמוס‭? ‬ארגנו‭ ‬עבורכם‭ ‬כמה‭ ‬אפליקציות‭ ‬יעילות‭ ‬המותאמות‭ ‬במיוחד‭ ‬בשבילכם‭ ‬כדי‭ ‬שתתחילו‭ ‬לחזור‭ ‬לכושר‭ ‬גם‭ ‬בזמן‭ ‬תקופות‭ ‬לחוצות‭ ‬ועמוסות‭. ‬יוצאים‭ ‬לדרך‭!‬

 

 

 

 

 

מאת: שקד ועילי קרמני, מנהלי סטודיו GETFIT המובילים לאורח חיים בריא

להיות‭ ‬בכושר‭ ‬זו‭ ‬משימה‭ ‬לא‭ ‬פשוטה‭ ‬לחלקנו‭, ‬במיוחד‭ ‬כשיש‭ ‬עוד‭ ‬הרבה‭ ‬דברים‭ ‬אחרים‭ ‬שממלאים‭ ‬את‭ ‬הלו‭"‬ז‭. ‬אבל‭ ‬המשימה‭ ‬הזאת‭ ‬יכולה‭ ‬להפוך‭ ‬לקלה‭ ‬וזמינה‭ ‬ואף‭ ‬מהנה‭ ‬כשיש‭ ‬אפליקציה‭ ‬שאומרת‭ ‬בדיוק‭ ‬איך‭ ‬לפעול‭ ‬ומה‭ ‬לעשות‭ ‬וניתן‭ '‬להפעיל‭' ‬אותה‭ ‬ברגע‭ ‬ובמקום‭ ‬המתאימים‭ ‬לנו‭. ‬כך‭ ‬נוכל‭ ‬גם‭ ‬להתקדם‭ ‬בצורה‭ ‬הדרגתית‭ ‬ובריאה‭, ‬וגם‭ ‬לשלב‭ ‬נכון‭ ‬בין‭ ‬כל‭ ‬שאר‭ ‬משימות‭ ‬החיים‭. ‬אספנו‭ ‬לכם‭ ‬כמה‭ ‬אפליקציות‭ ‬שנועדו‭ ‬בדיוק‭ ‬בשביל‭ ‬זה‭ - ‬לעשות‭ ‬לכם‭ ‬סדר‭ ‬בכושר‭ ‬והכל‭ ‬בכף‭ ‬היד‭.‬

Pocket Yoga
בשנים‭ ‬האחרונות‭ ‬הפכו‭ ‬אימוני‭ ‬היוגה‭ ‬לנפוצים‭ ‬יותר‭ ‬ויותר‭. ‬היוגה‭ ‬היא‭, ‬למעשה‭, ‬לא‭ ‬רק‭ ‬סוג‭ ‬של‭ ‬אימון‭ ‬גופני‭, ‬אלא‭ ‬דרך‭ ‬חיים‭ ‬המשלבת‭ ‬אימון‭ ‬גופני‭-‬רוחני‭ ‬המאפשר‭ ‬מרפא‭ ‬לגוף‭ ‬ולנפש‭. ‬קיימות‭ ‬מגוון‭ ‬שיטות‭ ‬של‭ ‬יוגה‭ ‬המסייעות‭ ‬לנשימה‭, ‬לחיטוב‭ ‬ולגמישות‭, ‬ליציבה‭ ‬טובה‭, ‬לרוגע‭ ‬ולאיזון‭ ‬כללי‭. ‬
ב‭-‬Pocket Yoga‭ ‬תוכלו‭ ‬למצוא‭ ‬הדרכות‭ ‬לתנוחות‭ ‬שונות‭, ‬כולל‭ ‬הסברים‭ ‬מפורטים‭ ‬איך‭ ‬לבצע‭ ‬אותן‭ ‬בצורה‭ ‬המדויקת‭ ‬ביותר‭, ‬כדי‭ ‬שאפילו‭ ‬לא‭ ‬תחשבו‭ ‬להתחיל‭ ‬לחפף‭.‬

RunKeeper
אפליקציה‭ ‬בתחום‭ ‬הריצה‭ ‬שעוקבת‭ ‬אחר‭ ‬נתוני‭ ‬הריצה‭ ‬שלכם‭ ‬ומנתחת‭ ‬אותם‭ ‬עד‭ ‬לפרטים‭ ‬הקטנים‭ ‬ביותר‭: ‬מהמרחק‭ ‬שרצתם‭, ‬דרך‭ ‬המהירות‭ ‬ועד‭ ‬הקלוריות‭ ‬ששרפתם‭. ‬אם‭ ‬אתם‭ ‬לא‭ ‬ממהרים‭ ‬להירשם‭ ‬לחדר‭ ‬כושר‭, ‬אבל‭ ‬עדיין‭ ‬רוצים‭ ‬להזיז‭ ‬קצת‭ ‬את‭ ‬הגוף‭, ‬פשוט‭ ‬צאו‭ ‬לרוץ‭ ‬בחוץ‭ ‬עם‭ ‬האפליקציה‭. ‬היא‭ ‬כבר‭ ‬תיתן‭ ‬לכם‭ ‬את‭ ‬כל‭ ‬המידע‭ ‬שאתם‭ ‬זקוקים‭ ‬לו‭.‬

Seven Minute Workout
אם‭ ‬אתם‭ ‬מאותם‭ ‬אנשים‭ ‬שכל‭ ‬הזמן‭ ‬מתרצים‭ ‬ב‭"‬אני‭ ‬עמוס‭/‬אין‭ ‬לי‭ ‬זמן‭" - ‬האפליקציה‭ ‬הזאת‭ ‬היא‭ ‬בדיוק‭ ‬בשבילכם‭. ‬היא‭ ‬מציעה‭ ‬אימון‭ ‬של‭ ‬שבע‭ ‬דקות‭ ‬ביום‭! ‬איך‭ ‬זה‭ ‬מתנהל‭? ‬כל‭ ‬מה‭ ‬שעליך‭ ‬לעשות‭ ‬זה‭ ‬12‭ ‬תרגילים‭ ‬במשך‭ ‬30‭ ‬שניות‭ ‬ו‭-‬10‭ ‬שניות‭ ‬הפסקה‭ ‬בין‭ ‬תרגיל‭ ‬לתרגיל‭, ‬אך‭ ‬אלו‭ ‬שבע‭ ‬דקות‭ ‬אינטנסיביות‭ ‬מאוד‭ ‬שצורכות‭ ‬השקעה‭ ‬גבוהה‭ ‬בזמן‭ ‬קצר‭.‬

Six Pack in 30 Days - Abs Workout‏
אפליקציה‭ ‬שעוזרת‭ ‬לאבד‭ ‬את‭ ‬שומן‭ ‬הבטן‭ ‬ולבנות‭ ‬שרירי‭ ‬בטן‭. ‬יש‭ ‬בה‭ ‬רמות‭ ‬של‭ ‬אימונים‭ ‬שונים‭ ‬המתאימים‭ ‬לכל‭ ‬אחד‭. ‬ניתן‭ ‬לוודא‭ ‬שמבצעים‭ ‬כל‭ ‬תרגיל‭ ‬בבטחה‭ ‬ללא‭ ‬שום‭ ‬בעיה‭ ‬בעזרת‭ ‬מדריכי‭ ‬וידיאו‭ ‬ואנימציות‭. ‬אין‭ ‬צורך‭ ‬בציוד‭, ‬נדרש‭ ‬רק‭ ‬להתאמן‭ ‬במשך‭ ‬30‭ ‬ימים‭ ‬ולראות‭ ‬תוצאות‭. ‬יש‭ ‬גם‭ ‬תזכורת‭ ‬מובנת‭ ‬לאימון‭.‬

30 Day Fitness Challenge
אפליקציה‭ ‬המבטיחה‭ ‬להכניס‭ ‬אתכם‭ ‬לכושר‭ ‬באמצעות‭ ‬הצבת‭ ‬יעד‭ ‬ריאלי‭ - ‬חודש‭ ‬של‭ ‬כושר‭. ‬במקום‭ ‬לעשות‭ ‬מנוי‭ ‬ארוך‭ ‬טווח‭ ‬לחדר‭ ‬הכושר‭, ‬פשוט‭ ‬מורידים‭ ‬את‭ ‬האפליקציה‭ ‬ונותנים‭ ‬לה‭ ‬צ‭'‬אנס‭ ‬של‭ ‬30‭ ‬יום‭ ‬בלבד‭. ‬מבטיחים‭ ‬לכם‭ ‬שלא‭ ‬תתחרטו‭ ‬על‭ ‬זה‭, ‬ואולי‭ ‬החודש‭ ‬הזה‭ ‬יהפוך‭ ‬גם‭ ‬לחודשיים‭, ‬ואולי‭ ‬גם‭ ‬לשנה‭ ‬ויותר‭.‬

חשוב‭ ‬מאוד‭ ‬לזכור‭ ‬שגם‭ ‬אם‭ ‬אתם‭ ‬לחוצים‭ ‬בזמן‭ ‬ואין‭ ‬לכם‭ ‬דרך‭ ‬לבצע‭ ‬אימונים‭ ‬בחדר‭ ‬כושר‭ ‬‮–‬‭ ‬אסור‭ ‬לאבד‭ ‬מוטיבציה‭. ‬הדבר‭ ‬החשוב‭ ‬ביותר‭ ‬הוא‭ ‬לא‭ ‬לשבור‭ ‬את‭ ‬שגרת‭ ‬האימונים‭ ‬ולא‭ ‬לוותר‭ ‬לעצמכם‭. ‬בהצלחה

שתף את הדף

קטגוריות בפורטל