אסאי-בול

לירן כוהנר שיתפה אותנו בתכון לסופרבול אסאי מושלם

אסאי- בול (מנה אחת):
1/2 טבלת אסאי קפוא
בננה וחצי קפואה
1/2 מנגו קפוא (או חופן של קוביות מנגו קפוא)
1 כפית אבקת מאקה (לא חובה)
200 מ"ל חלב שקדים 
 
[אפשר להוסיף : תמר, תותים, פירות יער, זרעי צ׳יה, ירוקים, ספירולינה, כל מה שעולה על דעתכם!!!!]
 
בבלנדר- עד שמגיעים למרקם אחיד ומעולה.
לא נוזלי ולא קרחי מדי.
 
טופינגז- (מעל האסאי המוכן)
בננה/ תותים/ אוכמניות 
זרעי צ׳יה "ניצת הדובדבן"
חמאת בוטנים טבעית "ניצת הדובדבן"
 
כף של פודינג צ׳יה (יש להכין לילה מראש):
 
4 כפות צ׳יה "ניצת הדובדבן"
3/4 כוס חלב שקדים / קוקוס
חצי כפית תמצית וניל איכותית 
לערבב טוב, לכסות ולהכניס למקרר ללילה
 
תהנו!

לירן כוהנר, דוגמנית, שחקנית ומנחת טלוויזיה ישראלית. מלכת היופי של ישראל לשנת 2007. בשנים האחרונות הפכה למנחה מוערכת בנושא בריאות ולייף סטייל.
שתף את הדף

קטגוריות בפורטל