תפריט נגישות דילוג לתוכן דילוג לתפריט דילוג לחיפוש
נשנושים מתוקים
החופש הגדול הגיע ואיתו הבריכות והטיולים עם הילדים.מה אפשר לקחת איתנו לדרך?     

1. הצטיידו תמיד בירקות טריים חתוכים - כשהירקות חתוכים זה תמיד כיף לנשנש אותם.

2. הצטיידו בפירות טריים - הממתקים של הטבע- אין כמו פירות!

הרגילו את ילדכם לאכילת פירות יומית. אבטיח, מלון, ענבים, אננס, פירות יער, תפוחים, נקטרינות, אפרסקים, מנגו. שימו מעליהם קוביות קרח לשמירת הטריות והשתדלו לחתוך אותם רק בזמן האכילה למניעת השחרה (התחמצנות).

3. כריכונים בריאים - לחם כוסמין מלא חתוך למשולשים עם אבוקדו/ טחינה/ חומוס/ ממרח שקדים או קשיו / 'ממרח ביצות' מטופו ומיונז - בצירוף נבטים, מלפפון חמוץ, חסה ועלים ירוקים כמו רוקט.

4. פירות יבשים ואגוזים לא קלויים- מזין ומתוק. השתדלו להימנע מאגוזים קלויים. החימום הורס את המרכיבים התזונתיים הטובים שבהם.

5. ארטיקים בהכנה ביתית- עם בלנדר חזק בלנדרו: בננות, קקאו, חמאת שקדים או חמאת אגוזי נמר, מעט חמאת בוטנים, והוסיפו חלב קוקוס או סויה, עד למרקם חלק וסמיך. העבירו את הבלילה למתקני ארטיקים והקפיאו כל הלילה. קחו לדרך בצידנית.

ממרח 'סלט ביצות' טבעוני

מצרכים:

300 גרם טופו רך אורגני 'ניצת הדובדבן'

3 כפות מיונז טבעוני

כפית שטוחה אבקת כורכום 

מעט מלח הימלאיה

אופן ההכנה:

פוררו עם הידיים את הטופו וערבבו עם יתר המרכיבים. ניתן להוסיף עירית או בצל ירוק, וכמובן מלפפון חמוץ קצוץ.

לבריאות וחופשה נעימה


נטלי גל

נטורופתית  N.D

פייסבוק

שתף את הדף
צור קשר
02-5473584 שירות לקוחות
02-5808933 - שירות טכני
onstore@nizat.co.il
כל הזכויות שמורות @ לוגייט טכנולוגיות