ערכים תזונתיים ל-100 גרם יבש:

אנרגיה 367 קל' / סך השומנים 7.4 גר' / מתוכם: חומצות שומן רוויות 1.5 גר' / חומצות שומן טראנס פחות מ-0.5 גר' / כולסטרול 0 מ"ג / נתרן 5 מ"ג / סך הפחמימות 55.8 גר' / מתוכן: סוכרים 10 גר' / כפיות סוכר 2.5 גר' / סיבים תזונתיים 14.8 גר' / חלבונים 12 גר'

ל-100 גרם דייסה מוכנה*:

אנרגיה 113 קל' / סך השומנים 2.3 גר' / מתוכם: חומצות שומן רוויות 0.5 גר' / חומצות שומן טראנס פחות מ-0.5 גר' / כולסטרול 0 מ"ג / נתרן 1.7 מ"ג / סך הפחמימות 17 גר' / מתוכן: סוכרים 3.1 גר' / כפיות סוכר 0.75 / סיבים תזונתיים 4.6 גר' / חלבונים 3.7 גר'

* לדייסה שהוכנה לפי ההנחיות המתכון ללא תוספות