הכנו שייק פרי בכמות מספקת, שתינו כוס בריאה ואת היתרה הקפאנו ויצרנו ארטיקי פירות בריאים וטעימים...
מרכיבים:
ניתן להשתמש באיזה תערובת פירות וירקות שרוצים אנחנו השתמשנו ב..
סלק אדום (חתיכה קטנה)
1 מנגו
1 אפרסק
אשכול קטן של ענבים
כפית זרעי צ'יה
חופן אוכמניות (אפשר גם לרסק, אבל כדאי להשאיר לקישוט ומשהו לנגוס בו)
הוראות הכנה:
אפשר להשתמש במסחטת מיצים (חשוב בעיקר אם משתמשים בסלק), או בבלנדר (במידה ומשתמשים בבלנדר רצוי להוסיף מעט מים כיוון שהתערובת תצא סמיכה). מעבירים את כל הפירות במכשיר, מוסיפים זרעי צ'יה, במידה והשארנו כשייק כדאי לקרר עם מספר קוביות קרח, במידה ולא.. להעביר לתבנית ארטיקים ולהקפיא לפחות 8 שעות.
להנות ולהתרענן.
טיפ: עדיף לא להשתמש במטרה זו בפירות כדוגמת תפוח או אגס. הם משחירים מהר ואינם נראים אטרקטיביים בהגשה. וחשוב מכך, מתחמצנים ומאבדים מהתכונות המזינות שלהם.
